Why is it better to take coffee without sugar? – Meczyki

En la mesa nunca van a faltan las guerras que resuenan ‘hasta en la sopa’: ¿quesadillas con o sin queso?, ¿cerveza de lata o de vidrio?, ¿elote en vaso o esquites? De entre todas una de las que más ‘calienta’ es si el café lleva o no azúcar.

Coffee is the second most consumed drink in the world, its flavor is essential for millions of people lo incorporate a su alimentación como parte del desayuno, en cualquier momento cotidiano como una charla, una reunion o como esa taza que hace compañía para estudiar o trabajar.

Why is it better to drink coffee without sugar?

Además de ser uno de los sabores favoritos, durante años se ha investigado a esta bebida y se ha coincidedido en varias ocasions que no es una sustancia peligrosade hecho, un consumo de tres a cinco tazas al día está asociado a la diminucion del risego de varias enfermedades crónicas, lo cual cambia si agregamos azúcar.

Much sugar can ruin the taste of coffee

Los Cafe de Mala Calidad suelen ser más amargos deboto a questiones como el proceso de tueste, en consequencia, hay personas que addonan Too much sugar Due to que ésta ayuda a diminuir el amargor que perciben, así dissimulan sus defects.

Cuando se trata de un café de alta calidad, el azúcar en grandes quantitas va estroparlo ya occultar sus sabores, según explican los expertos, aunque solo un poco podría armónizarlo para algunos paladares.

Minus calories

An article from the Harvard TH Chan School of Public Health explains that a simple cup of black coffee has very few calories, 8 ounces (236 milliliters). tiene ten solo 2 caloria.

Banning sin, sus potentiales beneficios cambian si se agrega azúcar, crema y leche: una cucharada de azúcar contiene 48 calories“Si tomas tu café con crema y azúcar, estás agregando más de 100 calorios adicionales a tu taza diaria”, describes the publication.

Esto se vuelve más complicado en bebidas de gran tamaño populares en las cafeterias, que suman crema batida, caramelo y chocolate: “con estas bebidas, es mejor disfrutarlas como una golosina o postrey ceñirse al café solo, mínimamente endulzado, de manera regular“, Harvard announced.

Disminuye el riesgo de enfermedades

El azúcar is one of the ingredientes con constantes called for reduce por instancias como la Organización Mundial de la Salud (OMS), dueto a su asociación con enfermedades crónicas.

According to Dr. Douglas Bettcher, Director of the Department of Prevention of Non-Transmissible Diseases of the OMS, “the intake of free sugars, including the ones that contain sugary drinks, is one of the most important. a un aumento de la Obesidad y la diabetes en el mundo

Esto es espacially relevante si se toman varias tazas de café al díasi no tienen azúcar podridán entrar dentro del consumo recomendado, pero si se addonan con varias cucharadas en cada una sería un habito poco saludable.

Avitas las caries

En cuanto a la salud bucal, el café sin azúcar tiene un efecto positivo para prevenir caries, ya que tiene propiedades antibacterialanas, según se han investigado medicos cubanos.

How to decrease sugar consumption in coffee?

En un article de Eat this, not that. It is explained that many people have difficulties to enjoy the taste of coffee without sugar, because they add sweeteners, which in the long run is not beneficial.

Por ello, specialists dieron algunas recommendations alternatives como:

  • Agrega mitad leche orgánica y mitad leche entera al café sin azúcar.
  • If someone uses dairy products, add una spoonful of leche de coco entera“la cremosidad ayuda a cortar el sabor argo del café sin agregar azúcar adicional”.